Progresse en force sans dépendre d’un gym ni d’un horaire fixe
Coaching en ligne simple et structuré pour les gens qui veulent s’entraîner sérieusement — sans complexifier leur vie.
L’Entraînement Asyncrhonisé
Entraînez-vous à ton rythme, où que tu sois.
Après près de 10 ans à accompagner mes clients en personne, je propose maintenant mes services principalement en ligne, dans un format asynchronisé qui s’adapte à ton mode de vie:
Tu t’entraînes déjà, mais tu manques de structure
Tu as un gym maison (ou accès limité à l’équipement)
Tu veux progresser sans perdre de temps avec des programmes au hasard
Ton horaire est chargé et les rendez-vous fixes ne fonctionnent pas
Tu veux des résultats concrets, pas juste “bouger plus”
Tu t’entraînes quand tu veux. Je m’assure que tu progresses
Comment ça fonctionne?
1. Évaluation initiale
On clarifie tes objectifs, ton niveau et ton équipement. Tout se fait par visioconférence.
2. Programme personnalisé
Tu reçois un plan structuré, clair et évolutif directement dans ton téléphone avec une application qui te permet de prendre en note toutes tes charges.
3. Entraînement à ton rythme
Tu t’entraînes quand ça te convient
4. Feedback & ajustements
Tu envoies tes vidéos → je corrige, j’ajuste, tu progresses. Tu peux aussi choisir un suivi mensuel pour avoir un programme personnalisé sans envoyer de vidéos.
Ce qui fait la différence?
Pas de rendez-vous obligatoires
Tu n’as pas à adapter ta vie à un coach. Entraînes toi au gym que tu veux quand tu veux!
Pas de programme générique
Tout est construit pour toi selon tes objectifs!
Pas de complexité inutile
On se concentre sur ce qui fonctionne vraiment
À propos
Je m’appelle Antoine Viens, kinésiologue depuis 2016.
Depuis mes débuts, j’ai accompagné une grande variété de personnes : des membres des Forces armées canadiennes, des athlètes de différents niveaux, ainsi que des gens qui veulent simplement rester actifs, forts et autonomes au quotidien.
Avec le temps, j’ai réalisé une chose importante :
La majorité des gens n’ont pas besoin de plus de complexité dans leur entraînement.
Ils ont besoin d’un cadre clair, adapté à leur réalité, qu’ils peuvent suivre de façon constante.
C’est pourquoi je priorise l’entraînement en force.
Parce que bien structuré, c’est l’approche qui offre le plus de bénéfices, peu importe ton point de départ.
Mon rôle n’est pas seulement de te donner un programme. C’est de t’aider à progresser, de façon simple, efficace et durable.
Chaque plan est adapté à :
tes objectifs
ton niveau
ton équipement
et surtout, ton mode de vie
Si tu veux mieux comprendre mon approche, tu peux consulter mon blogue. J’y partage mes réflexions sur l’entraînement, mais aussi sur des sujets comme la philosophie et la progression à long terme.
Si tu es curieux d’en savoir plus sur le coaching asynchrone, je t’invite à prendre rendez-vous. On pourra discuter de ta situation et voir comment je peux t’aider à progresser.
Au plaisir,
Antoine
Témoignages
Dan Shell
Antoine est un excellent entraîneur que je recommande vivement. Il peut corriger vos erreurs techniques et programmer des entraînements adaptés, que ce soit pour des personnes qui s’entraînent au quotidien et souhaitent améliorer leur santé, ou pour des athlètes cherchant à optimiser leurs performances.
De plus, je sais qu’Antoine est un entraîneur qui s’entraîne lui-même, quoi qu’il arrive. Peu importe le stress de la vie, la fermeture des gyms pendant les confinements ou un horaire chargé, Antoine s’entraîne — et il s’entraîne fort. Il comprend ce que signifie poursuivre des objectifs de santé et de performance tout en gérant une vie bien remplie.
